眠さの原因は脚にあった

　

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Koyasan　小栁宣昭(こやなぎのぶあき)

ニックネーム：ピンキー
日本一の速読教室「楽読」の奈良スクールマネージャー。
そして、日本一「昭和歌謡」を愛する楽読インストラクター

2014年　　写真撮影、映像制作の小栁宣昭写真事務所、道修町Studio主宰。
歯科医、クリニックへの出張撮影のほか、ペット専門出張撮影サービス「CuteMambo」運営。

2020年　　楽読奈良スクールオープン

みなさん、こんにちは！
Koyasanです。

冷静になって、日ごろよく考えていることはなにでしょうか？

何か食べたい？
おなかが減った？

私は「眠たい、寝たい」です。
日ごろから眠たくて眠たくて。
私の「眠たい、寝たい」には原因がありました。

今日は、私の睡眠のお話です。

会議に呼ばないで！

以前勤めていた会社では「会議に呼ばないで！」ってお願いをしていました。
当時は現場のリーダーで、会議で何かを発言するか、何かを決済する立場にありましたが、会社にはそんなお願いをしていました。
なぜかと言うと、会議で寝てしまうからです。

おおらかな会社だったのか、必要な時だけお呼びがかかり、数分だけ会議に参加する特別な配慮をしてくれていました。

ただ、なにが原因なのかを調べるために病院へ行ったほうがよいと、当時の上司から言われました。
睡眠を専門に診てくれる病院が大阪にあると情報を得ました。
そうして睡眠専門の先生がいる病院へ行くことになりました。

居眠り会議

医者と雑談

睡眠専門の先生がいる病院では、問診が中心でした。
問診というより、先生に睡眠に関する失敗談を話しすることが多かったです。

会社で「会議に呼ばないで！」ってお願いをしていること。

何かで上司から叱責された時「お前、なに考えとんねん！」って言われ、「早く寝たいってことを考えています」と言って、火に油をそそくことになったこと。

あまりにも眠いので、道端で寝たこと。

通院のたびに、そんな雑談としていました。

そして毎日、なん時からなん時まで寝たかを紙に記録し、提出していました。

何回か通院したある日、１日入院して検査を受けませんか？　と言われ検査の予約をしました。

ひたすら寝る検査入院

検査入院する日は夕方に入院手続きをしました。
病院が用意した食事を食べました。
お茶やコーヒーなどカフェインを含むものは禁止。

２１時に就寝でした。
寝る時は体じゅうに計測器で繋がれ、トイレに行きたくなったらナースコールするよう言われました。
そしてその日は就寝しました。

8時間寝て、朝食を食べ、その後、日中も寝る検査でした。
3〜５回睡眠検査して、寝入りの状況によって3回で終わる人もいれば、５回する人もいるとのことでした。
私は４回の睡眠検査でした。

結果は後日ということで、１泊２日の検査入院は終わりました。

結果発表

後日、検査結果を聞くために病院へ行きました。
台車に積まれた紙の束を見せられ、これがあなたの睡眠の記録ですとのこと。
この紙の束を専門家が観るそうです。

結果は、居眠り病と言われるナルコレプシーではなく、腕や脚が無意識にピクンと動く周期性四肢運動障害が原因で、浅い眠りしかできていないことがわかりました。
私の場合は無意識に動くのは脚だけで、そういえば日中も脚が無意識に動き、不快に感じていました。

周期性四肢運動障害というのは決定的な治療方法が見つかっていなく、私はパーキンソン病の治療薬を処方されました。
ただ、その薬を飲んでも、よく眠れたという実感はありませんでした。

睡眠障害と付き合う

私の場合、日ごろから眠くなるのは、脚が無意識にピクンと動く周期性四肢運動障害が原因です。
周期性四肢運動障害というのは決定的な治療方法がなく、処方された薬を飲んでも睡眠は改善されませんでした。

日中も脚が無意識に動く不快さ、そして睡眠が浅く絶えず眠い現実とうまく付き合うしかありません。

日頃から数民時間を多めに取り、15分でも昼寝をする。
そんなことを意識して生活をしています。

お酒の席にも参加しますが、後半は「眠い、早く帰りたい」と思う現実があります。
今まで、ほとんど私は睡眠障害を抱えていることを言ってきませんでした。
言った方が楽に生きられるかな、と思い始めています。

最後に

眠たさの原因がわかれば、対処ができます。

ただ、一般の方には理解し難いのも事実です。
同じようなことをお持ちの方と何か共有ができたら、いいかなとも思います。

そんな活動をしていきます。

参考

周期性四肢運動障害（PLMD）とレストレスレッグス症候群（RLS）

ナルコレプシー

反復睡眠潜時検査

終夜睡眠ポリグラフ検査（PSG）について