ストレスフリーな日常のコツ
ニックネーム：ピンキー
日本一の速読教室「楽読」の奈良スクールマネージャー。
そして、日本一「昭和歌謡」を愛する楽読インストラクター
2014年 写真撮影、映像制作の小栁宣昭写真事務所、道修町Studio主宰。
歯科医、クリニックへの出張撮影のほか、ペット専門出張撮影サービス「CuteMambo」運営。
2020年 楽読奈良スクールオープン
みなさん、こんにちは！
Koyasanです。
このブログは「無理しない生き方」をテーマに50歳以上の方を対象にしています。
今日は「ストレスフリーな日常のコツ」というテーマでお話ししたいと思います。
ストレスフリーな日常のコツ
日常生活におけるストレスフリーな過ごし方についてお話ししようと思います。
忙しい日々の中で、心地よい余裕を持つためのコツを共有していきます。
朝の穏やかなスタート
朝は一日のスタート。急いで起きて慌ただしく出かけるよりも、数分早起きしてゆっくりと朝食をとる時間を作りましょう。余裕を持った朝は一日をポジティブにスタートできます。
タスクを小分けに
大きな課題や仕事を小さなステップに分解して進めると、圧倒感が軽減されます。小さな成功体験が積み重なり、自信をつけることができます。
リラックスの習慣
毎日の中にリラックスする習慣を取り入れましょう。深呼吸や瞑想、好きな音楽を聴くことなど、短いブレイクで気分転換することができます。
「いいえ」と言える勇気
他人のために無理をしてしまうことは、逆にストレスを生むことになります。自分の限界を理解し、遠慮なく「いいえ」と言えるようにしましょう。
適度な運動
適度な運動は身体だけでなく、心にも良い影響を与えます。毎日の散歩やストレッチ、気に入ったスポーツなどを取り入れ、心身のバランスを保ちましょう。
笑顔と感謝の意識
笑顔を心がけ、日々の小さな幸せに感謝することでポジティブなエネルギーを引き寄せることができます。
デジタルデトックス
時折、スマートフォンやパソコンから離れ、デジタルデトックスをすることで頭がスッキリします。リアルな世界に集中し、自分の時間を大切にしましょう。
まとめ
ストレスフリーな日常のコツは、些細な工夫から生まれます。
日々の小さな変化が、大きなポジティブな影響をもたらすこともあります。
一歩ずつ、自分に合った方法を見つけ、心地よい日常を築いていきましょう。
皆さんのストレスフリーな毎日を心から応援しています！
ニックネーム：ピンキー
日本一の速読教室「楽読」の奈良スクールマネージャー。
そして、日本一「昭和歌謡」を愛する楽読インストラクター
2014年 写真撮影、映像制作の小栁宣昭写真事務所、道修町Studio主宰。
歯科医、クリニックへの出張撮影のほか、ペット専門出張撮影サービス「CuteMambo」運営。
2020年 楽読奈良スクールオープン
